son d'avoine - Ce blog c'est pas de l'arnaque !

22 août 2010

Galette Dukan à la plancha

Ou comment prouver que je suis ni douée ni patiente... Alors la recette de la galette je la fais les yeux fermés mais je la fais toujours cuire au micro-onde. Bin aujourd'hui révolution je la fais à la plancha. Alors comment dire, bin je suis pas patiente...

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Tags: dukan, saumon, son d'avoine, soeur1, oeuf

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6 août 2010

Oeuf à la coque et ses mouillettes Dukan

Petite je rafolais des oeufs à la coque avec ses mouillettes bien beurrées. En l'adaptant on peut en faire une chouette idée Dukan. Ingrédients : 2 oeufs (le plus frais possible) 1 galette dukan cuite dans un plat... plat au micro-onde, comme ici saumon...

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Tags: dukan, saumon, son d'avoine, oeuf

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3 août 2010

Pain perdu Dukan

Me suis régalée ! Vraiment. Pourtant c'est un truc hyper simple. Ingrédients : 1 oeuf 1 bonne grosse cuillère de fromage blanc 0% 2 c à soupe de son d'avoine 1 c à soupe de son de blé édulcorant arôme banane appareil à pain perdu : 1 oeuf battu dans du...

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Tags: son d'avoine, rapide, soeur1

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21 juillet 2010

Cordon-bleu de dinde Dukan

Un classique revisité Dukan. Pas follement originale cette recette, on en trouve partout sur le net. Mais pas encore chez moi. C'est chose faite ! Ingrédients : des escalopes de dinde (si possible symétriques pour pouvoir les coller l'une sur l'autre,...

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Tags: dukan, son d'avoine, soeur1, dinde, mozzarella

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15 juillet 2010

Cake à la sardine Dukan

Dukan me fera décidemment faire des choses inédites, comme acheter des sardines en boîte. Bin oui j'ai jamais acheté de sardines en boîte avant moi. Bien sûr elles ne sont pas à l'huile mais au naturel enfin plutôt citron basilic. J'en ai fait un cake...

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Tags: dukan, son d'avoine, sardine

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11 juillet 2010

Galette bonhomme Dukan, du bon usage des ustensiles

Au départ l'idée me vient de ce livre : Je vous voulais faire un truc hyper stylisé mais ... Ca s'est transformé en bonhomme rigolo. Allez on retombe en enfance 5 minutes. Ingrédients : un oeuf 2 c à soupe de son d'avoine 1 c à soupe de son de blé 1 bonne...

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Tags: dukan, son d'avoine

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9 juillet 2010

Crostinis au son d'avoine Dukan

Je me suis replongée dans ce livre : J'en avais tiré cette très bonne recette de quiche au saumon. Cette fois-ci, ce sont les crostinis qui ont attiré mon attention. Ingrédients : 1 oeuf 15cl de lait écrémé 1,5 c à soupe de fromage frais allégé 3,5 g...

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Tags: dukan, son d'avoine, soeur1

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19 juin 2010

Mozzarella pânée aux sons, compatible dukan

Une idée que je tiens de ce livre : Que j'ai faite plusieurs fois et à laquelle j'ai repensé quand j'ai trouvé de la mozzarella light dans mon hyper. Voici donc la version Dukan ! ingrédients : une boule de mozzarella light une oeuf 2 c à soupe de son...

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Tags: son d'avoine, soeur1, mozzarella

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15 juin 2010

bento 3 toujours Dukan

J'ai jamais fait autant de bento en si peu de temps ! des petits morceaux de dinde simplement cuits à la poële recouverts d'un peu de gruyère allégé champignons de paris frais tomates cerise carrés de bridelight fleurs de concombre cornichons fromage...

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Tags: dukan, bento, son d'avoine, soeur1, dinde

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6 juin 2010

madeleine Dukan

Une recette issue de son livre. On arrête tout de suite de rêver ça ne ressemble pas à des madeleines... mais c'est pas mauvais et ça permet de manger sa dose de son. J'ai remarqué qu'avec le temps c'était parfois difficile de manger le son tous les jours....

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Tags: dukan, son d'avoine, madeleine

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