Ce blog c'est pas de l'arnaque !

En ce moment sur ce blog on parle surtout Dukan mais aussi gourmandises ;)

lundi 6 septembre 2010

Tomates farcies au chèvre

C'est ici Tomates farcies au chèvre Dukan
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dimanche 5 septembre 2010

Saumon du trappeur Dukan

C'est ici :Saumon du trappeur Dukan
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mercredi 25 août 2010

Vrai pain Dukan

Un vrai pain (bien costaud hein) avec que des aliments autorisés par le doc. C'est ici : vrai pain dukan 
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mercredi 25 août 2010

Gâteau au fromage blanc Dukan

Un petit gateau au fromage blanc 100% autorisé Dukan ?? C'est ici : gâteau au fromage blanc 
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mardi 24 août 2010

Les 10 commandements de la bonne Dukanienne

Le son d'avoine tu chercheras dans tous les magasins. Le fromage blanc tu achèteras par lot de 5 kilos. Sur le net tu traîneras à la recherche de copines de régime. La viande de dinde tu détesteras ! (mais à en manger tu continueras ) De voir de la mozzarella light tu t'extasieras ! Le mot "protéine" tu prononceras plusieurs par jour. Sur la balance tu monteras (plusieurs fois par jour oups I did it again ) Avec ta bouteille d'eau tu te baladeras. Plein de nouvelles fringues tu t'achèteras ... [Lire la suite]
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dimanche 22 août 2010

Galette Dukan à la plancha

Ou comment prouver que je suis ni douée ni patiente... Alors la recette de la galette je la fais les yeux fermés mais je la fais toujours cuire au micro-onde. Bin aujourd'hui révolution je la fais à la plancha.     Alors comment dire, bin je suis pas patiente donc j'ai voulu retourner trop tôt. Remarquez que c'est hautement divertissant après de reconstituer la galette dans l'assiette. Je l'ai accompagnée de saumon fumé et d'un oeuf sur le plat qui est pour moi une vraie association gagnante. ... [Lire la suite]
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mardi 17 août 2010

Brick de dinde presque Dukan

Au bout de quelque mois de régime, on a forcément envie de varier un peu les choses, d'aller vers d'autres ingrédients. Et aujourd'hui c'est la feuille de brick (ça aurait pu être la feuille filo mais non j'ai pas réussi à utiliser ces trucs...)     La recette est presque Dukan car même si la feuille de brick ne fait que 49 calories, elle compte 10 grammes de glucides... gloups. Néanmoins elle apporte un croustillant que j'ai beaucoup apprécié. Ingrédients (pour 4 grosses bricks) : 3 escalopes de dinde 4... [Lire la suite]
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vendredi 13 août 2010

Roulés de jambon au saumon Dukan

Un petite recette vite faite, bien faite (si si c'est possible contrairement à ce que certains disent), parfaite pour la phase PP par exemple. Ingrédients : 1 pavé de saumon 2 tranches de jambon fromage blanc jus de citron vert ciboulette oeufs de lump pour la déco Marche à suivre : Faire cuire le saumon de la manière qui vous plaira. Le laisser refroidir puis le mélanger à du fromage blanc et à du jus de citron vert. Goûter pour rectifier. Déposer la moitié de ce mélange sur une tranche de jambon... [Lire la suite]
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mardi 10 août 2010

Panga pâné Dukan

Le régime Dukan est assez onéreux hein ne nous voilons pas la face. Alors quand j'ai vu du filet de panga à 7€ le kilo à côté des pavés  de saumon à 17€, je me suis dit qu'il fallait lui donner une chance à ce fameux panga.     bin oui quand je pâne quelque chose je fais toujours cuire en même temps le reste d'oeuf Il sera pâné aux sons puisque je les avais pas encore mangé ce jour là. Ingrédients : 1 filet de panga 1 oeuf 2 cuillères à soupe de son d'avoine 1 cuillère à soupe de son de... [Lire la suite]
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lundi 9 août 2010

Phase d'attaque Dukan (bis)

Bon je suis prof (des écoles) et donc la rentrée pour moi c'est le 01 septembre. Fin août j'ai aussi un week-end en famille de prévu (et donc des resto etc). Tout ça pour dire que je serais hyper contente/ fière/ soulagée d'en avoir fini avec mes kilos pour fin août. Après avoir perdu quelques 14 kilos, il m'en reste 4 -4,5 à perdre (pour atteindre un objectif 68 kg qui quand même me semble assez peu crédible vu que bon j'ai pas pesé ça depuis ... longtemps !). En visionnant une vidéo de notre cher Doc (et de jeanne cf les... [Lire la suite]
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