Ce blog c'est pas de l'arnaque !

En ce moment sur ce blog on parle surtout Dukan mais aussi gourmandises ;)

lundi 6 septembre 2010

Tomates farcies au chèvre

C'est ici Tomates farcies au chèvre Dukan
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dimanche 5 septembre 2010

Saumon du trappeur Dukan

C'est ici :Saumon du trappeur Dukan
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vendredi 3 septembre 2010

Rizotto aux petits légumes

 c'est ici :  Rizotto aux petits légumes
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dimanche 22 août 2010

Galette Dukan à la plancha

Ou comment prouver que je suis ni douée ni patiente... Alors la recette de la galette je la fais les yeux fermés mais je la fais toujours cuire au micro-onde. Bin aujourd'hui révolution je la fais à la plancha.     Alors comment dire, bin je suis pas patiente donc j'ai voulu retourner trop tôt. Remarquez que c'est hautement divertissant après de reconstituer la galette dans l'assiette. Je l'ai accompagnée de saumon fumé et d'un oeuf sur le plat qui est pour moi une vraie association gagnante. ... [Lire la suite]
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mardi 17 août 2010

Brick de dinde presque Dukan

Au bout de quelque mois de régime, on a forcément envie de varier un peu les choses, d'aller vers d'autres ingrédients. Et aujourd'hui c'est la feuille de brick (ça aurait pu être la feuille filo mais non j'ai pas réussi à utiliser ces trucs...)     La recette est presque Dukan car même si la feuille de brick ne fait que 49 calories, elle compte 10 grammes de glucides... gloups. Néanmoins elle apporte un croustillant que j'ai beaucoup apprécié. Ingrédients (pour 4 grosses bricks) : 3 escalopes de dinde 4... [Lire la suite]
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vendredi 13 août 2010

Roulés de jambon au saumon Dukan

Un petite recette vite faite, bien faite (si si c'est possible contrairement à ce que certains disent), parfaite pour la phase PP par exemple. Ingrédients : 1 pavé de saumon 2 tranches de jambon fromage blanc jus de citron vert ciboulette oeufs de lump pour la déco Marche à suivre : Faire cuire le saumon de la manière qui vous plaira. Le laisser refroidir puis le mélanger à du fromage blanc et à du jus de citron vert. Goûter pour rectifier. Déposer la moitié de ce mélange sur une tranche de jambon... [Lire la suite]
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mardi 10 août 2010

Panga pâné Dukan

Le régime Dukan est assez onéreux hein ne nous voilons pas la face. Alors quand j'ai vu du filet de panga à 7€ le kilo à côté des pavés  de saumon à 17€, je me suis dit qu'il fallait lui donner une chance à ce fameux panga.     bin oui quand je pâne quelque chose je fais toujours cuire en même temps le reste d'oeuf Il sera pâné aux sons puisque je les avais pas encore mangé ce jour là. Ingrédients : 1 filet de panga 1 oeuf 2 cuillères à soupe de son d'avoine 1 cuillère à soupe de son de... [Lire la suite]
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dimanche 8 août 2010

Boeuf aux oignons dukan

Un régal (mais bon je suis une carnivore née moi)     Ingrédients : du boeuf (quantité et morceau au choix) des oignons surgelés (une bonne grosse poignée) un quart de marmite de bouillon Marche à suivre : Faire cuire le boeuf à la pöele selon vos goûts, le couper en petites lamelles. Faire fondre le quart de marmite de bouillon dans de l'eau (toujours à la pöele), y verser les oignons et laisser fondre à feu doux. (faut pas que ça crame hein!). Dresser les oignons dansune assiette et déposer... [Lire la suite]
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jeudi 5 août 2010

Mille-feuille de saumon et crabe Dukan

Un peu de cuisine d'assemblage qui fait tout son effet et qui est pourtant hyper simple, hyper rapide, hyper bon !        alors oui effectivement la présentation est pas top, mon excuse : c'était juste un essai pour moi toute seule fait en 3 minutes... Ingrédients : 1 tranche de saumon fumé QS de fromage blanc QS de concombre ciboulette vinaigre de cidre une boite de crabe Marche à suivre : Egoutter la boite de crabe et y ajouter un peu de fromage blanc ainsi que de la... [Lire la suite]
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lundi 2 août 2010

Toi aussi joue avec tes emporte-pièces, Dukan te félicitera !

Le régime Dukan a beau offrir un large éventail d'aliments autorisés, il faut bien penser à varier un peu pour ne pas se lasser. Alors aujourd'hui, on joue avec la nourrriture ! Ingrédients : une galette comme ici cuite dans un plat de manière à ce qu'elle soit assez fine des tranches de fromage allégé des tranches de jambon Marche à suivre : Réaliser la galette. Découper ensuite les ingrédients avec les emporte-pièces. J'ai utilisé ceux-ci. Je les ai trouvé pour 1,5 € le lot dans le magasin électrodépot. Ils ne sont pas... [Lire la suite]
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